-
تاثیر یک دوره تمرینات استقامتی و مقاومتی همزمان بر توان هوازی و کیفیت زندگی زنان یائسه
جزئیات بیشتر مقاله- تاریخ ارائه: 1398/05/24
- تاریخ انتشار در تی پی بین: 1398/05/24
- تعداد بازدید: 503
- تعداد پرسش و پاسخ ها: 0
- شماره تماس دبیرخانه رویداد: -
مقاله تاثیر یک دوره تمرینات استقامتی ومقاومتی همزمان بر توان هوازی و کیفیت زندگی زنان یائسه
هدف از اجرای این پژوهش بررسی اثر یک دوره تمرینات استقامتی ومقاومتی همزمان بر توان هوازی و کیفیت زندگی زنان یائسه بود.
روش اجرا: پژوهش حاضر از نوع پژوهش نیمه تجربی بود. 22 زن دارای اضافه وزن و چاق یائسه داوطلب به صورت تصادفی به دو گروه شاهد (10 = (n و تجربی (12 = n) تقسیم شدند.
روش و اجرا: برنامه تمرینی شامل 8 هفته تمرین استقامتی-مقاومتی همزمان، هفته ایی 3 جلسه، هر جلسه به مدت 90 دقیقه که شامل 10 دقیقه گرم کردن، 40 دقیقه تمرینات استقامتی پیشرونده با شدت 60 تا 80 درصد حداکثر اکسیژن مصرفی، 35 دقیقه تمرینات مقاومتی با وزنه به میزان 60 تا 75 درصد یک تکرار بیشینه و 5 دقیقه سرد کردن بود. قبل و پس از تمرینات ورزشی، توان هوازی با استفاده از آزمون پیاده روی راکپورت و پرسشنامه کیفیت زندگی شامل حیطه سلامت جسمانی، حیطه روانشناختی، حیطه روابط اجتماعی و حیطه محیط زندگی نمونه ها اندازه گیری شد. پس از بررسی توزیع طبیعی داده ها از آزمون های t مستقل و وابسته و آزمون ویلکاکسون و یومن ویتنی استفاده شد.یافته های در سطح معنی داری 0.05p< و با استفاده از نرم افزار آماری spss نسخه 22 تجزیه و تحلیل شد.
یافته ها: نتایج تحلیل آماری نشان داد که توان هوازی در گروه تمرین کاهش معنی دار و در مقایسه بین دو گروه تفاوت معنی داری دیده شد (0.00=p). هم چنین اختلاف معنی داری در نمرات پیش و پس آزمون گروه تمرین در حیطه های وضعیت روانی (0.00=p)، سلامت جسمانی (0.01=p)، روابط اجتماعی (0.03=p) و وضعیت زندگی (0.01=p) دیده شد. در حیطه های وضعیت روانی (0.00=p)، روابط اجتماعی (0.03=p) و وضعیت زندگی (0.01=p) و توان هوازی (0.00=p) بین گروه ها در پس آزمون تفاوت معنی داری ایجاد شد.
نتیجه گیری: یک دوره تمرینات ورزشی استقامتی-مقاومتی همزمان احتمالا ضمن بهبود توان هوازی موجب بهبود حیطه های کیفیت زندگی در زنان یائسه می شود.
مقالات جدیدترین رویدادها
-
استفاده از تحلیل اهمیت-عملکرد در ارائه الگوی مدیریت خلاقیت سازمانی و ارائه راهکار جهت بهبود
-
بررسی تاثیر ارزش وجوه نقد مازاد بر ساختار سرمایه شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر سطح افشای ریسک بر قرارداد بدهی شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر رتبه بندی اعتباری مبتنی بر مدل امتیاز بازار نوظهور بر نقد شوندگی سهام با تأکید بر خصوصی سازی شرکت ها
-
تأثیر آمیخته بازاریابی پوشاک ایرانی بر تصویر ذهنی مشتری پوشاک ایرانی (هاکوپیان)
-
پیش بینی و کنترل زمان واقعی سیل
-
بررسی مشکلات جسمی ناشی از بیماری سل از دیدگاه مسلولین در شهرهای زاهدان و زابل و ارتباط آن با بعضی از مشخصات دموگرافیک آنها، 1373
-
بررسی تاثیر الگوی رانندگی بر میزان آلایندگی تولیدی توسط خودروها در شهر تهران
-
بهبود لرزه ای محور ضعیف اتصال تیر به ستون دوبل i شکل با استفاده از ایده ی ورق کناری
-
role of non-covalent interactions in the molecular organization of n-n-hexadecanoyl amino acid amphiphiles with hydrophobic c
مقالات جدیدترین ژورنال ها
-
مدیریت و بررسی افسردگی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه دوم در دروان کرونا در شهرستان دزفول
-
مدیریت و بررسی خرد سیاسی در اندیشه ی فردوسی در ادب ایران
-
واکاوی و مدیریت توصیفی قلمدان(جاکلیدی)ضریح در موزه آستان قدس رضوی
-
بررسی تاثیر خلاقیت، دانش و انگیزه کارکنان بر پیشنهادات نوآورانه کارکنان ( مورد مطالعه: هتل های 3 و 4 ستاره استان کرمان)
-
بررسی تاثیر کیفیت سیستم های اطلاعاتی بر تصمیم گیری موفق در شرکتهای تولیدی استان اصفهان (مورد مطالعه: مدیران شرکتهای تولیدی استان اصفهان)
-
اعتبارات اسنادی داخلی – ریالی (ساختار، ماهیت و مبنای عقدی)
-
بررسی رابطه شاخص های حاکمیت شرکتی بر افشای زیست محیطی و افشای مسئولیت پذیری اجتماعی
-
تحولات مسئولیت مدنی دارندگان وسایط نقلیۀ موتوریِ زمینی در قوانین موضوعه
-
بررسی انحرافات اجتماعی در قرآن و پیامدهای آن در دانش آموزان دوره دوم متوسطه شهرستان دلفان در سال تحصیلی 95-94
-
ریشه های پیدایش خانقاه در تصوف ایران
سوال خود را در مورد این مقاله مطرح نمایید :