-
بررسی اثر بخشی تمرینات منظم و نامنظم یوگا بر روی ناحیه ی ثبات مرکزی زنان میانسال
جزئیات بیشتر مقاله- تاریخ ارائه: 1398/05/24
- تاریخ انتشار در تی پی بین: 1398/05/24
- تعداد بازدید: 281
- تعداد پرسش و پاسخ ها: 0
- شماره تماس دبیرخانه رویداد: -
مقاله بررسی اثر بخشی تمرینات منظم و نامنظم یوگا بر روی ناحیه ی ثبات مرکزی زنان میانسال
مقدمه: باتوجه به نقش زنان در جامعه و اهمیت سلامتی آن ها و هم چنین انجام یوگا در سطح جامعه بویژه در باشگاه های بانوان، هدف از این پژوهش بررسی تمرینات منظم و نامنظم یوگا بر استقامت ناحیه ثبات مرکزی زنان میانسال می باشد.
روش کار: تحقیق حا ضر از نوع عِلّی پس از وقوع بود. جامعه آماری این تحقیق را کلیه زنان میان سال شرکت کننده در باشگاه های ورزشی ارائه کننده یوگا تشکیل دادند، که به صورت هدفمند در دسترس 45 زن میان سال با میانگین سنی 4.66±50.26 انتخاب و در سهه گروه تمرینی یوگا منظم (15=n) یوگا نامنظم (15=(n و گروه کنترل (15=n) قرار گرفتند. در این تحقیق برای ارزیابی استقامت ناحیه ثبات مرکزی از آزمون اکستنسورهای کمر و دراز و نشست استفاده شد. مرتب سازی داده ها با استفاده از آمار توصیفی و جهت تجزیه و تحلیل داده ها از تحلیل واریانس یک طرفه استفاده شد.
یافته ها: نتایج تحقیق نشان داد استقامت ناحیه ی ثبات مرکزی بدن بعد از انجام تمرینات یوگا به طور معناداری در عضلات ناحیه شکم (0.001(p= و عضلات ناحیه کمر (0.014=p) بهبود یافته است، این درحالیست که اثر تمرینات منظم یوگا بیش تر از تمرینات نامنظم یوگا می باشد.
نتیجه گیری: با در نظر داشتن اینکه میانسالان به دلیل ضعف جسمانی گذر زمان تحلیل جسمانی را تجربه می کنند و با توجه به این محدودیت ها که توانایی اجرای برنامه های مختلف را ندارند اجرای تمرینات یوگا منظم برای بهبود قدرت و استقامت ناحیه ثبات مرکزی بدن مفید می باشد.
مقالات جدیدترین رویدادها
-
استفاده از تحلیل اهمیت-عملکرد در ارائه الگوی مدیریت خلاقیت سازمانی و ارائه راهکار جهت بهبود
-
بررسی تاثیر ارزش وجوه نقد مازاد بر ساختار سرمایه شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر سطح افشای ریسک بر قرارداد بدهی شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر رتبه بندی اعتباری مبتنی بر مدل امتیاز بازار نوظهور بر نقد شوندگی سهام با تأکید بر خصوصی سازی شرکت ها
-
تأثیر آمیخته بازاریابی پوشاک ایرانی بر تصویر ذهنی مشتری پوشاک ایرانی (هاکوپیان)
-
بررسی کتاب مطالعات اجتماعی پایه های چهارم و پنجم ابتدایی از نظر میزان توجه به مسئولیت پذیری اجتماعی بر اساس طبقه بندی بلوم
-
بررسی اثر بخشی آموزش هوش هیجانی بر کاهش پرخاشگری و افزایش سازگاری فردی، اجتماعی دانش آموزان پسر پایه ششم
-
بررسی کاربرد زوج پانل برشی جهت بهبود رفتار لرزه ای قاب های مهاربندی شده برون محور
-
تاثیرات استفاده از پوزولان موجود در کاشی های ضایعاتی بر روی مقاومت فشاری بتن
-
enhanced piezoelectric properties and tunability of lead-free ceramics prepared by high-energy ball milling
مقالات جدیدترین ژورنال ها
-
مدیریت و بررسی افسردگی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه دوم در دروان کرونا در شهرستان دزفول
-
مدیریت و بررسی خرد سیاسی در اندیشه ی فردوسی در ادب ایران
-
واکاوی و مدیریت توصیفی قلمدان(جاکلیدی)ضریح در موزه آستان قدس رضوی
-
بررسی تاثیر خلاقیت، دانش و انگیزه کارکنان بر پیشنهادات نوآورانه کارکنان ( مورد مطالعه: هتل های 3 و 4 ستاره استان کرمان)
-
بررسی تاثیر کیفیت سیستم های اطلاعاتی بر تصمیم گیری موفق در شرکتهای تولیدی استان اصفهان (مورد مطالعه: مدیران شرکتهای تولیدی استان اصفهان)
-
پیش بینی ورشکستگی شرکتها ی پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار با استفاده از الگوریتم جنگل تصادفی (با تاکید بر گزارشگری مالی)
-
بررسی رابطه ی بین نگرش مذهبی و رضایتمندی زناشویی (نمونه مورد مطالعه: دانشجویان متأهل دانشگاه علمی کاربردی بوشهر)
-
چالش ها و فرصت های آموزش مجازی از نگاه معلمان شیراز در دوران کرونا
-
بررسی حقوقی توقیف کشتی کره جنوبی در خلیج فارس از منظر حقوق جزای بین الملل
-
using of activated carbon adsorption in wastewater industries
سوال خود را در مورد این مقاله مطرح نمایید :