-
تأثیر ترتیب تمرینات همزمان ورزشی بر ترکیب بدنی و نیمرخ لیپیدی در زنان دارای اضافه وزن
جزئیات بیشتر مقاله- تاریخ ارائه: 1398/05/24
- تاریخ انتشار در تی پی بین: 1398/05/24
- تعداد بازدید: 234
- تعداد پرسش و پاسخ ها: 0
- شماره تماس دبیرخانه رویداد: -
مقاله تأثیر ترتیب تمرینات همزمان ورزشی بر ترکیب بدنی و نیمرخ لیپیدی در زنان دارای اضافه وزن
زمینه و هدف: هدف از این پژوهش بررسی تأثیر ترتیب تمرین ورزشی بر ترکیب بدنی و نیمرخ لیپیدی در زنان دارای اضافه وزن بود.
روش کار: تعداد 45 زن دارای اضافه وزن غیر ورزشکار سالم به طور تصادفی در 5 گروه دسته بندی شدند؛ گروه های تجربی تمرینات را به مدت هشت هفته انجاد دادند و گروه کنترل که بدون انجام هرگونه تمرین تحت کنترل محقق بودند. برنامه گروه استقامتی شامل 45 دقیقه رکاب زدن با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب بود، 2) برنامه گروه مقاومتی شامل 8 حرکت بود که 30 تا 40 دقیقه فعالیت مقاومتی با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب انجام شد. 3) گروه استقامتی- مقاومتی ابتدا تمرین هوازی (20 دقیقه رکاب زدن با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب) و سپس تمرین مقاومتی (20 تا 25 دقیقه فعالیت مقاومتی با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب) بود. 4) گروه مقاومتی- استقامتی ابتدا تمرین مقاومتی (20 دقیقه تا 25 دقیقه فعالیت مقاومتی با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب) و سپس تمرین هوازی (20 دقیقه رکاب زدن با با 60 تا 85 درصد حداکثر ضربان قلب) بود. غلظت تری گلیسرید، hdl و ldl با کیت شرکت پارس آزمون بر حسب میلی گرم برد سی لیتر اندازه گیری شد. داده ها به روش آزمون تحلیل کوواریانس، آنالیز واریانس یک طرفه و آزمون تعقیبی بونفرونی در سطح معنی داری 0.05p< تجزیه و تحلیل شدند.
یافته ها: نتایج حاکی از تفاوت معنی دار وزن، درصد چربی بدن، شاخص توده بدنی whr، تری گلیسرید بین پنج گروه بود (p=0.000).
نتیجه گیری: نتایج تحقیق حاضر نشان داد تمرینات استقامتی، مقاومتی، استقامتی- مقاومتی و مقاومتی- استقامتی موجب بهبود ترکیب بدنی و نیمرخ لیپیدی در زنان دارای اضافه وزن شد. از طرفی، با توجه به اثرات مفید مشاهده شده به نظر می رس تفاوتی بین نوع و ترتیب تمرینات انجام شده بر فاکتورهای مورد نظر وجود ندارد، هر چند تمرین ترکیبی موثرتر بود. لذا این نوع تمرینات می تواند به عنوان یک گزینه برای افراد در جهت سلامتی و پیشگیری و کاهش عوارض مرتبط با اضافه وزن و چاقی مورد استفاده قرار گیرد.
مقالات جدیدترین رویدادها
-
استفاده از تحلیل اهمیت-عملکرد در ارائه الگوی مدیریت خلاقیت سازمانی و ارائه راهکار جهت بهبود
-
بررسی تاثیر ارزش وجوه نقد مازاد بر ساختار سرمایه شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر سطح افشای ریسک بر قرارداد بدهی شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر رتبه بندی اعتباری مبتنی بر مدل امتیاز بازار نوظهور بر نقد شوندگی سهام با تأکید بر خصوصی سازی شرکت ها
-
تأثیر آمیخته بازاریابی پوشاک ایرانی بر تصویر ذهنی مشتری پوشاک ایرانی (هاکوپیان)
-
بررسی نقش تبلیغات رسانه ها در توسعه گردشگری ورزشی (مطالعه موردی: استان گیلان)
-
امکان بکارگیری ممانعت کننده اکسید عناصر نادر خاکی در سیستم های حاوی مس و فولاد ساده کربنی در محلول های کلرید سدیم
-
طراحی ساختمان های بلند مرتبه با رویکرد معماری پایدار مصادیق و نمونه ها
-
prediction of hot compression flow curves of ti–6al–4v alloy in α + β phase region
-
varying the spectral envelope of air-conditioning sounds to enhance indoor acoustic comfort
مقالات جدیدترین ژورنال ها
-
مدیریت و بررسی افسردگی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه دوم در دروان کرونا در شهرستان دزفول
-
مدیریت و بررسی خرد سیاسی در اندیشه ی فردوسی در ادب ایران
-
واکاوی و مدیریت توصیفی قلمدان(جاکلیدی)ضریح در موزه آستان قدس رضوی
-
بررسی تاثیر خلاقیت، دانش و انگیزه کارکنان بر پیشنهادات نوآورانه کارکنان ( مورد مطالعه: هتل های 3 و 4 ستاره استان کرمان)
-
بررسی تاثیر کیفیت سیستم های اطلاعاتی بر تصمیم گیری موفق در شرکتهای تولیدی استان اصفهان (مورد مطالعه: مدیران شرکتهای تولیدی استان اصفهان)
-
بررسی تاثیر اتحاد استراتژیک در ارتقای عملکرد شرکت ها
-
آثار حقوقی و کیفری ازدواج سفید در ایران
-
ارتباط بین استراتژی نوآوری شرکت و ریسک سقوط قیمت سهام با تاکید بر عامل رفتاری مدیران
-
نظریات مختلف پیرامون کیفیت معاد
-
microwave assisted synthesis of n-benzylenaminones catalyzed by chloroacetic acid
سوال خود را در مورد این مقاله مطرح نمایید :