محبوبترین نویسندگان :
نویسندگان مقالات پربازدید :
دومین کنفرانس بین المللی تربیت بدنی و علوم ورزشی
جزئیات رویداد
اینستاگرام تی پی بین
همایش ، رویداد ، ژورنال
حوزه های تحت پوشش رویداد

  • راهنمای عمومی تمرینات مقاومتی با وزن بدن در دوران قرنطینه کروناویروس (کووید19)

    نویسندگان :
    کلمات کلیدی :
    جزئیات بیشتر مقاله
    • تاریخ ارائه: 1399/10/30
    • تاریخ انتشار در تی پی بین: 1399/10/30
    • تعداد بازدید: 317
    • تعداد پرسش و پاسخ ها: 0
    • شماره تماس دبیرخانه رویداد: -

    راهنمای عمومی تمرینات مقاومتی با وزن بدن در دوران قرنطینه کروناویروس (کووید19)

    بیماری کووید 19 به عنوان یک بیماری ویروسی، بیش از گذشته ضرورت پرداختن به فعالیت های ورزشی رابا توجه به اثرات مثبت فیزیولوژیک آن بر سلامتی مطرح کرده وتاثیر عمده ای بر فعالیت های بدنی در کل دنیا گذاشته است.این شرایط باعث کاهش میزان فعالیت ورزشی در افراد شده است. هدف از این پژوهش حاضر ارائه یک راهنمای عمومی برای اجرای تمرینات مقاومتی با وزن بدن در خانه است تا اطلاعات علمی برای متخصصان ورزشی، مربیان و عموم جامعه در دوران قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی فراهم آید. در پژوهش حاضر روش کار به صورت کتابخانه ای بود و کتابها و مقالات مرتبط با فعالیت های بدنی مورد بررسی قرار گرفت و سعی شد مبانی علمی وعملی اجرای تمرینات مقاومتی با وزن بدن در خانه ارائه شود. پیشنهاد کاربردی برای فعال ماندن در خانه، انجام تمرینات مقاومتی با وزن بدن با شدت مناسب ( 60-30 درصد یک تکرار بیشینه) نسبت به وضعیت بدنی، سن وجنس هر فرد می باشد تا بتوان با بالابردن سطح سیستم ایمنی با عوارض جانبی جسمی و روانی ویروس کرونا مقابله کرد. این راهنماعمومی اطلاعات مفیدی را در مورد فعالیت های بدنی مقاومتی با وزن بدن در منزل برای مربیان ورزشی وعموم مردم ارائه می دهد که می تواند درطول بیماری های همه گیر انجام شود .

سوال خود را در مورد این مقاله مطرح نمایید :

با انتخاب دکمه ثبت پرسش، موافقت خود را با قوانین انتشار محتوا در وبسایت تی پی بین اعلام می کنم
مقالات جدیدترین رویدادها
مقالات جدیدترین ژورنال ها