-
راهنمای عمومی تمرینات مقاومتی با وزن بدن در دوران قرنطینه کروناویروس (کووید19)
جزئیات بیشتر مقاله- تاریخ ارائه: 1399/10/30
- تاریخ انتشار در تی پی بین: 1399/10/30
- تعداد بازدید: 333
- تعداد پرسش و پاسخ ها: 0
- شماره تماس دبیرخانه رویداد: -
راهنمای عمومی تمرینات مقاومتی با وزن بدن در دوران قرنطینه کروناویروس (کووید19)
بیماری کووید 19 به عنوان یک بیماری ویروسی، بیش از گذشته ضرورت پرداختن به فعالیت های ورزشی رابا توجه به اثرات مثبت فیزیولوژیک آن بر سلامتی مطرح کرده وتاثیر عمده ای بر فعالیت های بدنی در کل دنیا گذاشته است.این شرایط باعث کاهش میزان فعالیت ورزشی در افراد شده است. هدف از این پژوهش حاضر ارائه یک راهنمای عمومی برای اجرای تمرینات مقاومتی با وزن بدن در خانه است تا اطلاعات علمی برای متخصصان ورزشی، مربیان و عموم جامعه در دوران قرنطینه و فاصله گذاری اجتماعی فراهم آید. در پژوهش حاضر روش کار به صورت کتابخانه ای بود و کتابها و مقالات مرتبط با فعالیت های بدنی مورد بررسی قرار گرفت و سعی شد مبانی علمی وعملی اجرای تمرینات مقاومتی با وزن بدن در خانه ارائه شود. پیشنهاد کاربردی برای فعال ماندن در خانه، انجام تمرینات مقاومتی با وزن بدن با شدت مناسب ( 60-30 درصد یک تکرار بیشینه) نسبت به وضعیت بدنی، سن وجنس هر فرد می باشد تا بتوان با بالابردن سطح سیستم ایمنی با عوارض جانبی جسمی و روانی ویروس کرونا مقابله کرد. این راهنماعمومی اطلاعات مفیدی را در مورد فعالیت های بدنی مقاومتی با وزن بدن در منزل برای مربیان ورزشی وعموم مردم ارائه می دهد که می تواند درطول بیماری های همه گیر انجام شود .
مقالات جدیدترین رویدادها
-
استفاده از تحلیل اهمیت-عملکرد در ارائه الگوی مدیریت خلاقیت سازمانی و ارائه راهکار جهت بهبود
-
بررسی تاثیر ارزش وجوه نقد مازاد بر ساختار سرمایه شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر سطح افشای ریسک بر قرارداد بدهی شرکت های پذیرفته شده در بورس اوراق بهادار تهران
-
بررسی تأثیر رتبه بندی اعتباری مبتنی بر مدل امتیاز بازار نوظهور بر نقد شوندگی سهام با تأکید بر خصوصی سازی شرکت ها
-
تأثیر آمیخته بازاریابی پوشاک ایرانی بر تصویر ذهنی مشتری پوشاک ایرانی (هاکوپیان)
-
تخمین انرژی شکست بتن بوسیله سیستم های هوشمند: شبکه عصبی مصنوعی و سیستم استنتاج تطبیقی فازی عصبی
-
بررسی عملکرد لرزه ای قاب خمشی فولادی با اتصالات نیمه صلب صفحه انتهایی به روش تحلیل دینامیکی افزایشی
-
بررسی اثر آموزش بر رفتار زنان خانوار در زمینه مصرف روغن ها و چربی ها
-
گزارش یک مورد تامپوناد قلبی به عنوان نخستین علامت میکسدم
-
مقایسه سه روش topsis, dea, vikor در کارایی مدل مدیریت پاسخ ریسک a2r2p
مقالات جدیدترین ژورنال ها
-
مدیریت و بررسی افسردگی دانش آموزان دختر مقطع متوسطه دوم در دروان کرونا در شهرستان دزفول
-
مدیریت و بررسی خرد سیاسی در اندیشه ی فردوسی در ادب ایران
-
واکاوی و مدیریت توصیفی قلمدان(جاکلیدی)ضریح در موزه آستان قدس رضوی
-
بررسی تاثیر خلاقیت، دانش و انگیزه کارکنان بر پیشنهادات نوآورانه کارکنان ( مورد مطالعه: هتل های 3 و 4 ستاره استان کرمان)
-
بررسی تاثیر کیفیت سیستم های اطلاعاتی بر تصمیم گیری موفق در شرکتهای تولیدی استان اصفهان (مورد مطالعه: مدیران شرکتهای تولیدی استان اصفهان)
-
نقش حکمی هنر معماری اسلامی در هویت بخشی خانه ایرانی مطالعه موردی:خانه لاری ها یزد
-
نقش و تاثیر رفاه اجتماعی بر میزان مشارکت سیاسی شهروندان
-
اثرگذاری آراء دیوان عدالت اداری بر حقوق موضوعه تامین اجتماعی در نظام حقوقی کنونی
-
بررسی مفهومی لزوم توجه به ابزارها، محصولات و مسائل نوین مؤسسات مالی اسلامی در قالب مدل اقتصاد اسلامی
-
مروری سیستماتیک بر عوامل موثر بر کارافرینی فناورانه
سوال خود را در مورد این مقاله مطرح نمایید :